moje zakupy

[...] 3x15 2a. odwrotne pompki 2x10 2b. wznosy kolan na poreczach 2x5 2c. antyszrugsy na poreczach z zatrzymaniem 2x3 Wrzucam film ze wznosów kolan + antyszrugsy, przy okazji moje nowiutkie poręcze :-D https://youtu.be/dQfQA9QHtMs 3. uginanie w świecy 3x5 Walcze cały czas żeby się wyprostować, ale biodra trzymają. Sama pozycja męczy na tyle, że [...]

" Gdyby mi się udało wcześniej wstać to mógłabym skoczyć na plac i poćwiczyć np. z trx póki ludzi nie ma". Viki odbierasz moje słowa tak jak Tobie wygodnie --przestrzegam i namawiam do przestrzegania zaleceń a nawet i więcej innych. Nie będę i nie zamierzam robić zakupy-zapasy na miesiąc bo dla mnie to wielka bzdura i głupota i jak napisałem dla [...]

Och nie! Bać się ciężaru to nie ja :D Niestety w moim małym móżdżku raczej siedzi kawał chłopa, który niesamowicie napala się na każdy większy ciężar, na moje szczęście na treningi latam z koleżanką, która zawsze wybudza ze snu mój rozsądek ;)) Od dwóch dni bark nie bardzo ma ochotę trenować, wydaje mi się,że cały organizm ma dość i czeka na [...]

[...] https://i.imgur.com/hUDEJsDh.jpg https://i.imgur.com/4qY5QBZh.jpg https://i.imgur.com/NYrnJv4h.jpg Bardzo miło mi się zrobiło, gdy Przemkowi podobały się moje plecy- powtarzam- pozytywne słowa, co do mojej formy od takich ludzi, to dla mnie ultra kop! Dzięki! Porobiłem jeszcze kilka fotek Dominikowi i coś tam doradziłem wraz z [...]

[...] rozpoczynała blok zawodów, gdzie zawsze było odwrotnie. Sobotnie zawody NPC u Roberta wydały mi się trochę bardziej chaotyczne, niż niedzielne u Radka, możliwe, że to moje prywatne odczucie przez zmęczenie podroza. W sobotę dało się odczuć też zdecydowanie większy napływ ludzi. Tutaj spotkanie ze zwycięzcami:-D [...]

[...] mial 10 urodziny i w środę robimy Halloweenowe party ale wczoraj zażyczył sobie dodatkowo MaCa i prawie ponad 100km w tą i z powrotem trzeba bylo zasuwac %-) Od razu stad te moje maski na zwałe do fotek ;-) Od razu zaopatrzyłem się we wszelkie tabletki trawienne, enzymy, tabsy na zgage, gazy itd %-) [...]

Stopniowanie wydaje mi się najrozsądniejszym pomysłem, ale znam się wcale, stąd moje pytanie właśnie :) Nie wiem czego się spodziewać jeśli od razu wyjadę z bilansem na 0, więc w tej kwestii zdecydowanie potrzebuję prowadzenia za rączkę. Jak napiszecie - tak dokładnie zrobię i tych założeń będę się trzymać, Więc rzucajcie propozycje, to zdażę [...]

[...] kąpielowych) i w końcu będę mogła robić pranie jak człowiek.. raz na 2-3 dni, a nie 2-3x dziennie! |-) - Nakupiłam nowych plastikowych pojemników na sypkie produkty - w mojej szafce kuchennej wszystko się wysypywało z tych torebek, worków itp - Liczę, że tych kilka rzeczy ułatwi mi nieco sprawę i moje życie nie będzie się kręciło wokół garów [...]

[...] że juz nie będzie jadł loda, a przecież nie wyrzucę na środku ulicy %-) Trzeba było zjeść. Szkoda, bo była szansa na miskę idealną dzisiaj ;-) Zabrałam pierwszy raz w teren moje nowe maleństwa :-D Nie miały okazji pokazać co potrafią, nie ta pogoda ;-) Ale już je lubie :-D /SFD/2019/7/12/0bf075cd3f564f62b7c2a7c27f7775d9.jpg [...]

[...] Dietę udało sie nawet ogarnąć - głównie koktajle, kanapka i baton ;-) Dobre to było. Siłowy odpuściłam, bo w planie były m.im. nogi a po tych 17km moje nogi chciały do jacuzzi %-) Normalnie mam w piątki 40 min. owb1 więc spokojnie można to z siłowym połączyć. 16.11 sobota Trening grupowy ocr. Takie mam dziś zakwasy że [...]

[...] kilka minut biegu cała się trzesłam i stukałam zębami %-) Za to po 30 minutach było mi starsznie gorąco, miałam ochotę ściągnąć bluzę }:-( Tym razem zabrałam w teren moje grafeny, na wszelki wypadek jakby było błoto. Na szczęście w lesie sucho i raczej twardo, na niektórych odcinkach zamarznięta ziemia. Najpierw rozgrzewkowy dobieg [...]

" Gdyby mi się udało wcześniej wstać to mógłabym skoczyć na plac i poćwiczyć np. z trx póki ludzi nie ma". Viki odbierasz moje słowa tak jak Tobie wygodnie --przestrzegam i namawiam do przestrzegania zaleceń a nawet i więcej innych. Nie będę i nie zamierzam robić zakupy-zapasy na miesiąc bo dla mnie to wielka bzdura i głupota i jak napisałem dla [...]

[...] Jakoś wtedy nikt nie myślał że urodzę tyle za wcześnie i wogole nie miałam pojęcia, co się może przydać ;-) Byłam w takim szoku i tak strasznie bałam się stanu w jakim jest moje dziecko, że wszystko inne gdzieś się rozpływało i nie miało znaczenia ;-) Ale widziałam u koleżanek że baby shower i pakowanie torby mogą być superfajne! Zdrówka życzę [...]

[...] patrzeć co mam pod nogami. /SFD/2021/12/29/0319fcafecbc41189fb7a0af8b4a0f2d.jpg /SFD/2021/12/29/1a5879aa4d9b4d4aa11389ee04fb1cf2.jpg I tak się zastanawiam w co ja się na te moje górskie, zimowe biegi ubiorę... Spodnie narciarskie to chyba przesada }:-(|-) Z racji tego że większość biegów ma bardzo korzystne ceny do końca grudnia to wszystko co [...]

[...] pompkami i wznosami wiadomo - sama. P.S. Ogarniam kwestie postępu w treningach, wcześniejszy post nieogarnięty, ale nie wykasuję tych głupot - niech zostaną ku pamięci - głównie mojej }:-(. Siedzę i czytam i próbuję ogarnąć. Dzięki. Zmieniony przez - Vowthynowa w dniu 2013-09-22 10:30:17 Zmieniony przez - Vowthynowa w dniu 2013-09-22 10:45:42

[...] treningu jechalam na l-karnitynie, fat burnerze, cla i innych srodkach Fat Loss Olimpa. Teraz juz tylko L-karnityna, ale 250mg rano i przed treningiem... za malo?? Co do mojej diety: 7:00 platki fitness nestle+musli z mala iloscia rodzynek(mieszanka) i mleko 1,7 % 200 ml. Moje I sniadanie. 9:30 kromka pumpernikla z wedlina drobiowa, salata, [...]

ciszę się, że podzielacie moje zdanie :-) jeszcze planuję zakupić podłużne donice i powiesić na hakach z drugiej strony pergoli i posadzić tam koper/rzodkiewkę/szczypiorek :-D w ogóle oszalałam na punkcie różaneczników - teraz akurat kwitną, a ja nie mam gdzie kupić. Przez epidemię zamknęli nasze arboretum, a tak liczyłam w tym roku na duże [...]

[...] Niedziela Miałem jechać do Przemka na trening ale okazało się, że nie naprawili mi jeszcze auta które oddałem tydzień temu a niestety zastępcze nie jest tak ekonomiczne jak moje prywatne tak więc musiałem zrezygnować. Natomiast jesteśmy umówieni już na przyszły tydzień gdzie też mam nadzieję wpadnie Erwi z którym się dziś widziałem. Szczerze wam [...]

[...] 15 minut na rowerku. Komentarze: Dobrze, że mam jeszcze to BCAA G-Force bo normalnie ten trening to mnie morduje - wyciskanie na skosie w dół - 100 już trochę waży. Jak na moje małe cycki to jest trochę W ostatniej serii, 10te powtorzenie było na zasadzie, że pod sam koniec asekurant dołożył 2 paluszki żeby mi lekko pomóc bo stwierdził, ze nie [...]

[...] stracił motywację jak mi się po paru dniach odechciewa chodzić na siłkę :-P Zabieram się za oglądanie serialu ,,Wikingowie", zobaczyłem parę odcinków u teścia i wpadł w moje gusta, coś w stylu ,,Spartakusa". Czyli moje klimaty :-D Jutro raczej z rana trening, później zakupy sylwestrowe i tyle z dnia :-) DIETA DT 1. B 50g T 15g 2. B 50g Ww [...]